不安/緊張を解消し最高のパフォーマンスを行う方法

不安/緊張を解消し最高のパフォーマンスを行う方法
How to remove the anxiety
 
誰しも「ここぞ」の時って不安になったり緊張することってありますよね。
 
例えば、細ーい畳のヘリを1m歩いてくださいと言われたらなんとも思わず軽々と歩けますが。
10階建のビルの屋上にある塀の上を1m歩いてくださいと言われると想像するだけで冷や汗ですよねcoldsweats01
 
絶対間違えちゃだめな時に、
「間違えないように、間違えないように!」
と思いすぎて、やっぱり間違っちゃったり苦笑
 
私もメンタルが弱いので(あまりそんな風に見られませんがsweat02)失敗することなんて、しょっちゅうです。
 
不安を感じたときというのはアドレナリンが出過ぎているからです。
 
真剣勝負の時に大切なのはいつものようなリラックスした平常心。
 
でもわかっちゃいるけど。。
メンタルってなかなか鍛えるの難しいんですよねcrying
 
ちょっとだけ解決策。
そんな時はなにが不安なのかを自分に問いかけて、その不安を認めてあげましょう。
 
まずはその状況を否定するのではなく、肯定してあげるんです。
 
人はなぜ不安になるんでしょう。
その不安の原因の正体が見えないから不安になるんです。
分かっているものに不安はありません。
わからないものだから不安になるんです。
 
10階の塀を1m歩けるかわからない。
緊張しているものに対して100%の確証がないからわからない。
未来のことが、どうなるかわからないから不安になるんです。
 
でも、
 
自転車に乗ることができる人は自転車に乗ることに不安を感じませんよね。
 
車を運転できる人は心配なく運転できますよね。
 
確証があるものに対して不安はないんです。
 
なのでまず自分がどういう状況かをちゃんと受け入れてあげましょう。
そうすることで、心はだんだん落ち着いてきますhappy01
 
仕事や学校、お稽古事などで、絶対に失敗できない時、などプレッシャーに押しつぶされそうな時は一度自分にしっかり向かい合って、何を恐れているのかを受け入れてみてくださいhappy01
スーッと落ち着きますよ♪
 
またちょっと甘いスイーツを食べたりしてホッとできる時間を作るのも、ホッとする飲み物を飲むことも、幸せホルモン、セロトニン物質を増やしてリラックスできるひとつの手段ですshine
是非実践してみてくださいねhappy02
 
いろはダンスセンターのダンスのレッスンに初めて来られる方はとても緊張してなかなか来られなかったとおっしゃる方がたくさんいます。
 
うまく踊れないかも。。
できないかも。。
みんな上手だったらどうしよう。。
 
そんな思いがあって行きたかったけど来られなかったとおっしゃる方も多いですhappy01
 
私も初めてダンスレッスンに行った時はそうでしたweep
 
まずは何が不安なのか、そして今自分の心はどういう状況なのか、自分と向き合ってみて心が落ち着いたら是非その時見学/体験にお越しくださいねnote
 
いつでも大歓迎ですgood
お気軽にお問い合わせお待ちしております♪
 
 
 
 
 
 
 
 
2016年8月8日にオープンし、今年、2018年の8月8日で2周年を迎えました!
 
 
いろはダンスセンターは子どもから成人(一般)までダンスのいろはから学んで楽しめる、福井県福井市花堂にあるダンススタジオ/レンタルスタジオのダンス教室です。
 
ニューヨークに8年滞在し、O-1 VISA (アーティストビザ。アーティストとして正式にアメリカで働けるビザ)を保有しながらアリシアキーズの振付師の元でアシスタントで活動していたRIEが主宰、オーナーのダンススクール。
 
現在もロサンゼルスなどで定期的にレッスンを受け、日々新しいスタイルを取り入れています。
 
 
スタジオはダンサーにとって最高級のフロアを敷いているのでどれだけ動いても足に負担がかかりにくく、おしゃれなスペースです。
 
超入門、初中級ヒップホップダンスから、簡単でかっこいいエクササイズダンスレッスン、ジャズダンス、ストレッチレッスン、3歳からの子供の幼児ヒップホップダンスクラス、キッズヒップホップダンスレッスンなど幅広いレッスンを取り入れています。
 
 
福井でHip Hop Danceにチャレンジしてみたいな、Danceに興味があるんだけど、、と思った方はまずお気軽にお電話ください♪
 
 
 
こどもの幼児、キッズクラス、中学生高校生、大学生はもちろん、
20代、30代、40代、50代、60代、70代の大人も気軽にダンスやエクササイズをはじめられるスタジオです。
ダンスは若い人だけのものではありません!
 
 
主婦やOLさん、サラリーマンの方、定年退職されたお父さんお母さん、おじいちゃんおばあちゃんも大・大・大歓迎!
 
未経験の方、初心者の方もどうぞ!
 
 
見学、体験 
お問い合わせはお気軽にこちらまで。
0776-34-8120
 
 
年齢を気にせず踊れるダンススタジオ。
イロハからダンスを学んでみませんか?
 
いろはダンスセンターは、ほぼ毎月ファミール雑誌をはじめ、他では不定期にキレイの種、Fam、URALAなどの雑誌に不定期に掲載されています。
 
芸能プロダクション、M&Mエージェンシーと提携した福井県福井市花堂にあるダンススクールです。
 
スタジオの目と鼻の先(ベルの前)にスターバックスも出店し、ますます花堂エリアは賑やかになりそうですね!
 
 
当日予約も大歓迎。
お気軽にご連絡お待ちしております
0776-34-8120
 
 
 <福井駅からのアクセス>
福井駅から、いろはダンスセンターの最寄駅、JRの越前花堂駅まで3分ととても近いアクセス。
その後徒歩10分ほどでスタジオに来ることができます
学生さんも大歓迎!
 
福井鉄道では福井駅からベル前駅で17分、駅からいろはダンスセンターまでは徒歩1分。
 
どちらも福井駅から20分のアクセスです
 
交通機関を利用してお越しになれます♪
 
 
 
 
いろはダンスセンター 
〒918-8015 
福井県福井市花堂南1-3-17 
バツタカハシ2F
http //www.irohadancecenter.com
info@irohadancecenter.com
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 iRoha Dance Center
 
 
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幼児/キッズ/オープンレベルダンスは月謝制。
だけどダンスを踊るだけじゃもったいない!
表現を身につけて、これが仕事につながったり、ダンスを通して一生の人脈や仲間をつくれたりする可能だってある。テレビに出てアピールできるチャンスだってある。
 
ダンスをお稽古事では終わらせず、この経験が将来なにか必ず役に立つ、そんなスタジオを目指してます。
 
福井で大手のタレント事務所、M&Mエージェンシーと提携し、
プロとしてダンスや芸能方面で仕事をして行きたい方もサポート、斡旋していきます。
 
是非体験/見学お気軽にお待ちしております。