腹筋をつけるには

腹筋をつけるには
Want to have six pack?
Let’s exercise and do dietary restrictions.
 
腹筋を割りたかったら運動+食事制限。
 
女性は15%、男性なら10%の体脂肪率を切らなければ腹筋は割れません。
 
運動も大切ですが筋トレだけしていても下腹部やお腹の肉は落ちないので、今年の夏、本気で腹筋をつけたい方はまずは脂肪を落とすことから。
 
Want to have abs?
Let`s reconsider your eating habits.
 
 
 
夏真っ只中!
 
海に行きたい季節ですpisces
 
 
 
腹筋を出したい方は普段の食事を見直してみましょう
 
 
 
ただ偏食は筋肉量を落としてしまうので痩せなくなります。
また集中力が落ちる、仕事の能力が下がるなどの弊害が出てくることがありますのでバランスのとれた食事をしてくださいね!
 
腹筋は別にいらないけど、いいカラダを作るためのベースは欲しいと言う方は男性なら8-15%の間くらい、女性は24%以下体脂肪を目安に身体をキープしておくといいそうです
 
楽しくエクササイズをすることはストレスの軽減にもつながり、次のやるべきことへの活力にもつながります♪
 
最初は週一くらいのペースで是非運動する習慣を身につけてみませんか?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2016年8月8日に福井県福井市花堂南にオープンした新しいダンススタジオです。

今年2018年の8月8日で2周年を迎えます。

 

 

いろはダンスセンターはダンススタジオ/レンタルスタジオのダンスレッスン教室です。

 

ニューヨークに8年滞在し、O-1 VISA (アーティストビザ。アーティストとして正式にアメリカで働けるビザ)を保有しながらアリシアキーズの振付師の元でアシスタントで活動していたRIEが主宰、オーナーのダンススクール。

 

現在もロサンゼルスなどで定期的にレッスンを受け、日々新しいスタイルを取り入れています。

 

 

スタジオはダンサーにとって最高級のフロアを敷いているのでどれだけ動いても足に負担がかかりにくく、おしゃれなスペースです。

 

超入門、初中級ヒップホップダンスから、簡単でかっこいいエクササイズダンスレッスン、ジャズダンス、ストレッチレッスン、3歳からの幼児ヒップホップダンスクラス、キッズヒップホップダンスレッスンなど幅広いレッスンを取り入れています。

 

 

福井でHip Hop Danceにチャレンジしてみたいな、Danceに興味があるんだけど、、と思った方はまずお気軽にお電話ください♪

 

 

 

幼児、キッズクラス、中学生高校生、大学生はもちろん、

3歳から20代、30代、40代、50代、60代、70代も気軽にダンスやエクササイズをはじめられるスタジオです。

ダンスは若い人だけのものではありません!

 

 

主婦やOLさん、サラリーマンの方、定年退職されたお父さんお母さん、おじいちゃんおばあちゃんも大・大・大歓迎!

 

未経験の方、初心者の方もどうぞ!

 

お問い合わせはお気軽にこちらまで。

0776-34-8120

 

年齢を気にせず踊れるダンススタジオ。

イロハからダンスを学んでみませんか?

 

いろはダンスセンターは、ほぼ毎月ファミール雑誌をはじめ、他では不定期にキレイの種、FamURALAなどの雑誌に不定期に掲載されています。

 

芸能プロダクション、M&Mエージェンシーと提携した福井県福井市花堂にあるダンススクールです。

 

スタジオの目と鼻の先(ベルの前)にスターバックスも出店し、ますます花堂エリアは賑やかになりそうですね!

 

 

お気軽にご連絡お待ちしております

0776-34-8120

 

 

<福井駅からのアクセス>

福井駅から、いろはダンスセンターの最寄駅、JRの越前花堂駅まで3分ととても近いアクセス。

その後徒歩10分ほどでスタジオに来ることができます

学生さんも大歓迎!

 

福井鉄道では福井駅からベル前駅で17分、駅からいろはダンスセンターまでは徒歩1分。

 

どちらも福井駅から20分のアクセスです

 

交通機関を利用してお越しになれます♪

 

 

 

 

 

 

 iRoha Dance Center

いろはダンスセンター 918-8015 福井県福井市花堂南1-3-17 バツタカハシ2F

http //www.irohadancecenter.com

info@irohadancecenter.com

0776-34-8120

(レッスンの為不在の場合があります。留守番電話にご用件を入れていただけたら折り返しご連絡させていただきます)

 

 

 

 

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