おうちでプチ・トレ!

Let’s exercise! 
Enjoy staying home.

 

コロナでおうち時間がある方は
プチ・トレ!しませんか?

 

シリーズ化して順にアップしていくのでいろいろチャレンジしたい方は
下のいろはダンスセンターのYOUTUBEをご覧ください。

チャンネル登録、高評価もよろしくお願いいたしますnote

 1回目 くびれ

https://youtu.be/UDAeeQMBiVw

2回目 ヒップアップ

https://youtu.be/szMrsQQQB1o

3回目 二の腕

https://youtu.be/tvLtN5lcXJA

4回目 背中

https://youtu.be/JNo6czwuG5Y

5回目 太腿

https://youtu.be/t_NKY1jhn6U

6回目 下腹部

https://youtu.be/W9Sn0QSQHig

7回目 全身

https://youtu.be/vX-yhNXgDsY

8回目 ぽかぽか

https://youtu.be/iTaQSohxuGs

9回目 大臀筋

https://youtu.be/HpNkLq76B24

10回目 お腹・背中

https://youtu.be/oD9NYAgNYuU

 

 

踊る場所もないし、
踊ると騒音になって
周りのご近所さんに
ご迷惑をかけてしまうし。。

でも運動したい!
体力維持や体型維持に
軽く身体を動かしたい!

という方にオススメ!
体幹を意識した運動を取り入れると
姿勢も整い、代謝も上がって、スッキリしますよ。
お役に立てば幸いですconfident

 

 

 

部位を一つずつ取り上げて短いエクササイズを
アップしていますが、コアの部分を使っているメニューなので

体幹トレーニングもでき、
全身をしっかり使ってできる
エクササイズトレーニング。

さらにもう少しできる!
という方はこれを2ー3セット
繰り返してみてくださいねnote

 

ダンサーとして
私が気に入って行なっている
筋トレメニューを


スタジオがコロナ自粛で
クローズの間、
youtubeとインスタグラム、Facebookで
アップしていきますhappy01

 

そしてコロナ収束後、ダンスを踊ってみたいなあ

と思われた方はぜひお気軽に見学、体験のご連絡をお待ちしておりますhappy01

0776−34−8120

 

 

fullmoonおまけfullmoon

ちなみに。。お恥ずかしいことに

アップしてから気づきましたが、

2個目のヒップトレーニングでは
私の後頭部の髪の毛がビヨーーン!と
立っておりますcrying
これは寝癖でも、なんでもなく

この撮影の直前にマットに頭をつけて
腹筋をマットで10分ほど行っていた間に
ついてしまったようです。。。coldsweats01
体勢に気を取られ後頭部のセットを忘れていたので

次回からしっかりと気をつけます笑

 

 

いろはダンスセンターは2020年、4月末まで休館、オンラインレッスンは開講。

ゴールデンウイークのお休みは2020年、5月6日までです

2020年4月は一部のレッスンでオンラインレッスン開講。

詳細はHPのブログでチェックしてくださいね!

 

 

近況やレッスン状況はHPブログより早く、インスタグラムやフェイスブックで公開しております。

HPに出さない情報も公開しておりますので、

より、直近の情報をご覧になりたい方は

以下のフォローをお願いいたします⭐︎

Instagram

@irohadancecenter

 

facebook

https://www.facebook.com/irohadancecenter/

 

体験1100円、見学無料です!

まずはお気軽にご連絡ください!

0776343498

 

2016年8月8日にオープンした福井のダンス教室、いろはダンスセンターのダンススタジオです

 

 

いろはダンスセンターは3歳の子どもから成人(一般)までダンスのいろはから学んで楽しめる、福井県福井市花堂にあるダンススタジオ/レンタルスタジオのダンス教室。

 

ニューヨークに8年滞在し、O-1 VISA (アーティストビザ。アーティストとして正式にアメリカで働けるビザ)を保有しながらアリシアキーズの振付師の元でアシスタントで活動していたRIEが主宰、代表のダンススクール。

 New York留学中にNY HIP HOP DANCE CONVENTIONで優勝、ニュージャージーのプルデンシャルセンターで行われた2万人規模の観客の中での東部アメリカ最大のイベント、マクドナルゴスペルフェストに4万人のオーディションの中から日本人初ファイナリストに選出。

現在もロサンゼルスやWSなどで定期的にレッスンを受け、日々新しいスタイルを取り入れています。

 

 

スタジオはダンサーにとって最高級のフロアを敷いているのでどれだけ動いても足に負担がかかりにくく、おしゃれなスペース!

 

超入門、初中級ヒップホップダンスから、簡単でかっこいいエクササイズダンスレッスン、ジャズダンス、ストレッチレッスン、3歳からの子供の幼児ヒップホップダンスクラス、キッズヒップホップダンスレッスンなど幅広いレッスンを取り入れています。

 

 

福井でHip Hop Danceにチャレンジしてみたいな、Danceに興味があるんだけど、、と思った方はまずお気軽にお電話ください♪

3歳から70代までが通う、第一歩を気軽に踏み出せるダンススタジオです。

 

 

 

こどもの幼児、キッズクラス、中学生高校生、大学生はもちろん、

20代、30代、40代、50代、60代、70代の大人も気軽にダンスやエクササイズをはじめられるスタジオです。

ダンスは若い人だけのものではありません!

 

 

主婦やOLさん、サラリーマンの方、定年退職されたお父さんお母さん、おじいちゃんおばあちゃんも大・大・大歓迎!

 

未経験の方、初心者の方もどうぞ!

 

 

ラテン音楽が最近流行ってきていますね!

2019年11月から第1&第3金曜の9:45−10:45pmに

新しく日本語も堪能なブラジル人のTiago(チアゴ)サルサ入門レッスン(On1 Salsa Dance)

が始まります。ラテンのノリで踊れるサルサダンスはなじみはまだ薄いですが

ズンバのエクササイズが好きな方は絶対ハマること間違いなし!

そこまで激しくなく、老若男女どなたでも楽しめます。

一度見学や体験にお越しください♪

 

 

見学、体験 

お問い合わせはお気軽にこちらまで。

0776-34-8120

 

 

年齢を気にせず踊れるダンススタジオ。

イロハからダンスを学んでみませんか?

 

いろはダンスセンターは、ほぼ毎月ファミール雑誌をはじめ、他では不定期にキレイの種、Fam、URALAなどの雑誌に不定期に掲載されています。

 

ダンスレッスンで培った技術を生かせるように福井初、芸能プロダクションM&Mエージェンシーと提携した福井県福井市花堂にあるDance Schoolです。

 

 

 

当日予約も大歓迎。

お気軽にご連絡お待ちしております

0776-34-8120

 

 

 <福井駅からのアクセス>

福井駅から、いろはダンスセンターの最寄駅、JRの越前花堂駅まで3分ととても近いアクセス。

その後徒歩10分ほどでスタジオに来ることができます

学生さんも大歓迎!

 

福井鉄道では福井駅からベル前駅で17分、駅からいろはダンスセンターまでは徒歩1分。

 

どちらも福井駅から20分のアクセスです

 

 

 

 

 

いろはダンスセンター 

〒918-8015 

福井県福井市花堂南1-3-17 

バツタカハシ2F

http //www.irohadancecenter.com

info@irohadancecenter.com

0776-34-8120

 iRoha Dance Center

 

 

Instagram

@irohadancecenter

 

facebook

https://www.facebook.com/irohadancecenter/

 

 

youtube

チャンネル登録お願いします⭐︎

https://www.youtube.com/channel/UCT2zJV0W35BYCwf-YjLTxbA

 

エキテン

http://www.ekiten.jp/shop_88304715/

 

 

Google

http://g.co/kgs/nDGsr8

 

 

 

幼児/キッズ/オープンレベルダンスは月謝制。

ダンスを踊るだけじゃもったいない!
表現を身につけて、仕事につながったり、たくさんのアーティスト達とイベントなどでコラボができるのが、いろはダンスセンターの強み。ダンスを通してアートを感じ、自由な発想、それぞれの個性を生かした自由な表現ができる。

福井の芸能事務所
「M&Mエージェンシー」
と提携しております

体験/見学お気軽にどうぞ!

0776−34−8120